CBD μετά την προπόνηση

Η μη ψυχοδραστική κάνναβη που αποτελείται από CBD μπορεί να βοηθήσει την ανάκαμψη της προπόνησης μέσω πολλαπλών αποτελεσμάτων, αλλά χρειάζεται r στοχοθετημένη έρευνα.

Η CBD είναι μία από τις κύριες θεραπευτικές ενώσεις που βρίσκονται στην κάνναβη. Μπορεί να έχει πολλά πλεονεκτήματα μετά την προπόνηση, όπως:

• Μείωση της φλεγμονής. Η CBD μπορεί να προωθήσει την ανάκτηση και την επούλωση μειώνοντας τη φλεγμονή.
• Μείωση του πόνου. Η CBD βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, ένα κοινό παραπροϊόν της έντονης προπόνησης.
• Βελτίωση του ύπνου. Η CBD μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, βοηθώντας έμμεσα στην ανάκαμψη της προπόνησης.

Επισκόπηση Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι μία από τις κύριες θεραπευτικές ενώσεις που βρίσκονται στην κάνναβη, επίσης γνωστή ως μαριχουάνα. Αυτό που κάνει τη CBD μοναδική, ωστόσο, είναι ότι σε αντίθεση με την THC – το κύριο κανναβινοειδές στην κάνναβη – επιτυγχάνει τα ιατρικά αποτελέσματά του χωρίς την τοξίκωση. Η CBD έχει αποδειχθεί ότι μειώνει:

• την φλεγμονή
• τον πόνο
• τους σπασμούς των μυών
• το άγχος, την κατάθλιψη και το στρες

Δεδομένων αυτών των αποτελεσμάτων, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί λάτρεις της γυμναστικής και οι αθλητές αρχίζουν να χρησιμοποιούν τη CBD ως εργαλείο ανάκτησης προπόνησης. Πράγματι, η CBD αρχίζει να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλής στους ανθρώπους που υποβάλλονται σε έντονη προπόνηση, όπως οι μαχητές MMA, για τους οποίους μπορεί να προσφέρει μείωση του πόνου μετά την προπόνηση και του πιασίματος, καλύτερη θεραπεία των τραυματισμών και καλύτερο ύπνο. Το κύριο ζήτημα με την CBD είναι ότι δεν υπάρχουν επί του παρόντος μελέτες που να αναθεωρούν τη χρήση της στο πλαίσιο ανάκαμψης της προπόνησης. ΠΩΣ Η CBD ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΦΟΡΜΟΥΛΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Η κανναβιδιόλη δρα μέσω πολλών μηχανισμών, όπως:

• Να αλληλεπιδρά με διάφορους υποδοχείς του νευρικού συστήματος. Οι πιο σημαντικές επιδράσεις της CBD – μείωση του πόνου, της φλεγμονής, του άγχους και του στρες – φαίνεται να προκαλούνται από την αλληλεπίδραση της με τρεις βασικούς υποδοχείς του νευρικού συστήματος:
• Ενεργοποίηση του υποδοχέα TRPV1 (βανιλλοειδούς) που ελέγχει τη φλεγμονή και την ευαισθησία στον πόνο
• Ο αποκλεισμός του υποδοχέα GPR55 (που θεωρείται από πολλούς επιστήμονες ως ο τρίτος κανναβινοειδής υποδοχέας), ο οποίος ελέγχει την αλωπεκία – την ανταπόκριση του νευρικού συστήματος σε δυνητικά επιβλαβή ερεθίσματα που εκδηλώνεται ως πόνος
• Ενεργοποίηση του υποδοχέα 5-ΗΤ1Α σεροτονίνης, ο οποίος παίζει ρόλο στη ρύθμιση του άγχους, της διάθεσης και του στρες.

Αύξηση των επιπέδων ανανδαμιδίου και αδενοσίνης.

Η CBD έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα ανδανιδίου – ενός νευροδιαβιβαστή και του κύριου κανναβινοειδούς που παράγεται από το ανθρώπινο σώμα – που μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή μέσω της αυξημένης ενεργοποίησης των υποδοχέων ενδοκανναβινοειδών. Επιπλέον, το CBD αυξάνει επίσης τα επίπεδα αδενοσίνης – άλλου νευροδιαβιβαστή που φαίνεται να μειώνει τη φλεγμονή.

Πιθανές εφαρμογές της CBD μετά την προπόνηση. Η CBD κατέχει πολλά πιθανά οφέλη για την ανάκαμψη μετά την προπόνηση, μεταξύ των οποίων είναι:

• Η βελτιωμένη ανάκτηση, ειδικά σε περιπτώσεις τραυματισμού
• Η μείωση του πόνου – ένα κοινό φαινόμενο μετά από σκληρή προπόνηση
• Μείωση μυϊκών σπασμών
• Ο βελτιωμένος ύπνος
• Η διέγερση της όρεξης που μπορεί να βοηθήσει την ανάκαμψη

Δεδομένου ότι μπορεί να βελτιώσει την ανάκαμψη μέσα από πολλούς διαφορετικούς τρόπους, η CBD δίνει πολλές υποσχέσεις ως συμπλήρωμα μετά την προπόνηση. Ωστόσο,ενώ τα επιμέρους αποτελέσματα της CBD, όπως η ανακούφιση του πόνου, διαρκώς εξετάζονται από την επιστημονική έρευνα, δεν υπάρχουν πρόσφατες μελέτες που να εξετάζουν συγκεκριμένα στη χρήση της CBD ως ένα συμπλήρωμα μετά την προπόνηση.

Έρευνα

Έρευνα για τα ζώα Επί του παρόντος δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τη χρήση της CBD ως συμπλήρωμα μετά την προπόνηση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ευεργετικά αποτελέσματα στα ζώα:

• Αντιφλεγμονώδης δράση, όπως καταδεικνύεται από βελτίωση φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως αρθρίτιδα, κολίτιδα, IBD και νευροφλεγμονή
• Αναλγητική (ανακουφιστική του πόνου) δραστηριότητα
• Αντιεπιληπτικά αποτελέσματα, που περιλαμβάνουν μυϊκούς σπασμούς
• Βελτίωση του ύπνου, όπως φαίνεται από τον αυξημένο χρόνο ύπνου και τη μειωμένη διακοπή του ύπνου

Έρευνα για τους ανθρώπους Οι ανθρώπινες δοκιμές της CBD έχουν αρχίσει μόλις πρόσφατα, αλλά φαίνεται να επιβεβαιώνουν πολλά από τα πορίσματα των μελετών σε ζώα, όπως:

• Βελτίωση του ύπνου και μείωση του άγχους
• Βελτίωση των μυϊκών σπασμών
• Μείωση των διαφόρων τύπων χρόνιου πόνου

ΔΟΣΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Δεν υπάρχει καθιερωμένη δοσολογία CBD μετά την προπόνηση λόγω έλλειψης κλινικής έρευνας. Τα συμπληρώματα CBD συνήθως παρέχουν δόσεις 20-25 mg CBD, που λαμβάνονται ως καυτερό λάδι ή κάψουλες εκχυλίσματος.

Πηγή: https://supplementsinreview.com/post-workout/cbd-as-a-post-workout/

Χρειάζεστε βοήθεια; Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για τον κόσμο της ιατρικής κάνναβης και της CBD; Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο [email protected] ή μέσα από τα κοινωνικά μας δίκτυα ή στη γραμμή εξυπηρέτησης πελατών 211 4010715.

Βρείτε μας στο Facebook | Instagram