Πολλές είναι οι έρευνες που δείχνουν ότι η ευζωία, η χαρά, τα θετικά συναισθήματα οδηγούν σε μακροζωία αλλά και ποιοτικότερο τρόπο ζωής. Αυτό είναι δύσκολο να επιτευχθεί στις κοινωνίες για διάφορους λόγους, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δε θα γίνονται προσπάθειες για να αλλάξει η κατάσταση και να μπορούμε να μιλάμε για συνολική ευζωία και όχι αναφερόμενοι μόνο σε συγκεκριμένες κοινωνίες. Διάφοροι κλάδοι επιστημών, μελετούν τρόπους που θα μπορούσαν να είναι ωφέλιμοι σε όλο το σύνολο της κοινωνίας, ώστε να υπάρχει υγεία, μακροημέρευση και αρμονία.

Ωστόσο, τον τελευταίο χρόνο διανύουμε μία ιδιαίτερη και δύσκολη περίοδο, λόγω της πανδημίας, η οποία ήρθε να βάλει άλλο ένα λιθαράκι στα προβλήματα που ήδη υπάρχουν. Έτσι, η λέξη ευεξία αποτελεί έναν όρο που φαντάζει σχεδόν αδύνατο να επιτευχθεί. Τι μπορούμε να κάνουμε για να το αλλάξουμε αυτό; Μπορούμε να ξεκινήσουμε με απλά βήματα, τα οποία θα μας δυναμώσουν για περισσότερες δημιουργίες. Παρακάτω θα δούμε  μερικές καθημερινές συνήθειες και που θα τονώσουν τον οργανισμό μας, χαρίζοντας μας ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές δραστηριότητες και καταστάσεις.

Απλά καθημερινά βήματα προς την πνευματική ευεξία και υγεία μας

Σωματική δραστηριότητα

Είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας να μένουμε ενεργοί και να αθλούμαστε καθημερινά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενεργοποιηθεί το σώμα, είτε με έναν περίπατο, είτε με χαλαρό ή εντατικό τρέξιμο, αεροβική, χορό, γιόγκα, πιλάτες, ορθοσωμική γυμναστική, ενόργανη, trx και πάρα πολλά ακόμη. Ας αναζητήσουμε, λοιπόν, το ρυθμό που ταιριάζει στο σώμα μας με βάση την καθημερινότητά μας και ας εντάξουμε την άσκηση στο ημερήσιο πρόγραμμα.

Καλό είναι να ξεκινάμε χαλαρά και σταθερά χωρίς υπερβολές, ώστε να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και η σκέψη της κούρασης λόγω της άσκησης. Για παράδειγμα, αν έχετε καιρό να αθληθείτε μπορείτε να ξεκινήσετε βάζοντας στο καθημερινό σας πρόγραμμα έναν ολιγόλεπτο περίπατο.

Ενυδάτωση

Κρατάμε το σώμα μας ενυδατωμένο με καλή ποσότητα νερού, φυσικά ανάλογα με τις ανάγκες μας, χωρίς υπερβολές. Το νερό μάς βοηθάει να διατηρούμε τον οργανισμό ενυδατωμένο και τονωμένο, με αποτέλεσμα να μειώνονται οι πιθανότητες για πονοκέφαλο, επιπλέον, βοηθάει στο μεταβολισμό, ενώ το δέρμα δείχνει λαμπερό και υγιές. Επιπλέον, μπορούμε να προσθέσουμε στην καθημερινή μας ενυδάτωση διάφορα αφεψήματα βοτάνων, φρέσκους χυμούς ή smoothies.

Το τσάι κάνναβης και τα αφεψήματα βοτάνων είναι ιδιαίτερα ενυδατικά ενώ είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, αμινοξέα, λιπαρά οξέα Ω3/Ω6, μέταλλα, βιταμίνες, τερπένια, φλαβονοειδή και κανναβινοειδή. Έχουν νευροπροστατευτική και αντιφλεγμονώδη δράση, προστατεύοντας τον οργανισμό από διάφορους στρεσογόνους παράγοντες, συμβάλλοντας σε μια ήρεμη καθημερινότητα. Παράλληλα μειώνει την αρτηριακή πίεση με αποτέλεσμα να υπάρχει καλύτερη λειτουργία στην κυκλοφορία του αίματος για υγιή και δυνατή καρδιά.

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τροφές που προσφέρουν πολύτιμα στοιχεία στον οργανισμό μας και φυσικά πολλές ωφέλιμες ιδιότητες. Αντιοξειδωτική, αντιθρομβωτική, αντιφλεγμονώδη δράση είναι μόνο μερικά από τα οφέλη που χαρίζουν τα φρούτα στον ανθρώπινο οργανισμό. Παράλληλα βοηθούν τη διαδικασία του μεταβολισμού, ενώ ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Καλό είναι να διαλέγουμε φρούτα και λαχανικά εποχής που ταιριάζουν στις ανάγκες του οργανισμού μας, ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή.

Ύπνος

Ένας συνεχής και ήρεμος ύπνος σίγουρα έχει σαν αποτέλεσμα ένα ενεργό, δυνατό και ξεκούραστο σώμα. Το λιγότερο 7 ώρες ύπνου καθημερινά προσφέρουν υγεία και ευεξία στον οργανισμό μας. Πολλές έρευνες δείχνουν τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει στη σωματική και ψυχική υγεία του ανθρώπου, η έλλειψη ύπνου ή οι διάφορες διαταραχές κατά τη διάρκειά του. Δεν είναι τυχαίο που μία ιρλανδική παροιμία λέει: «Ο ύπνος και το χαμόγελο είναι τα καλύτερα φάρμακα του κόσμου».

Δυσκολία στον ύπνο; Διαβάστε περισσότερα

Έλαιο (Λάδι) Κάνναβης CBD

Εντάσσοντας διάφορα συμπληρώματα προϊόντων κάνναβης CBD (κανναβιδιόλη) στην καθημερινότητά μας, ενισχύουμε το ανοσοποιητικό και βοηθάμε στην ευεξία του οργανισμού μας. Η κάνναβη περιέχει κανναβινοειδή, τερπενοειδή, φλαβονοειδή που διαφέρουν ανάλογα την ποικιλία, προσφέροντας στον οργανισμό μία σειρά ευεργετικών ιδιοτήτων. Για παράδειγμα το λάδι των σπόρων κάνναβης είναι μία υπερτροφή καθώς αποτελεί ένα δυνατό συνδυασμό ανάμεσα στα οφέλη του ελαιόλαδου και τις ευεργετικές ιδιότητες των σπόρων κάνναβης, οι οποίοι είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, πρωτεΐνες, σωστή αναλογία Ω3 – Ω6 λιπαρών οξέων, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία κ.α.

Επιπλέον, η κανναβιδιόλη (φαρμακευτική κάνναβη), είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα κανναβινοειδή του φυτού της κάνναβης, η οποία έχει υπεράριθμες ευεργετικές ιδιότητες, όπως δείχνουν διάφορες μελέτες. Σχετικά με την κανναβιδιόλη έχει δημοσιεύσει σχετική έκθεση ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναφέροντας ότι η συγκεκριμένη ουσία είναι ασφαλής για χρήση καθώς δεν είναι τοξική, ούτε εθιστική και χωρίς σοβαρές παρενέργειες. Γενικά, τα κανναβινοειδή, όπως η κανναβιδιόλη, κανναβινόλη (CBN), κανναβιγερόλη (CBG), τετραϋδροκανναβινόλη (THC)  κ.α.  έχουν κερδίσει πλέον την προσοχή των ερευνητών καθώς έχουν πολλά οφέλη τόσο σε ανθρώπους, όσο και σε ζώα.

Η κανναβιγερόλη (CBG) είναι άλλο ένα κανναβινοειδές, το οποίο αποτελεί πρόδρομο όλων των κανναβινοειδών με επίσης πολλές ωφέλιμες ιδιότητες, όπως αντιοξειδωτική αλλά και αντικαρκινική δράση. Διατίθεται σε μορφή ελαίου, ενώ θα βρούμε και ανθούς πλούσιους σε κανναβιγερόλη, όπως επίσης τρόφιμα και διάφορα αφεψήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το κανναβινοειδές. Γενικότερα, αποφλοιωμένοι σπόροι κάνναβης, αλεύρι κάνναβης, ζυμαρικά με κάνναβη, λάδι σπόρων κάνναβης, έλαιο κανναβιδιόλης, έλαιο κανναβιγερόλης και άλλα έλαια κανναβινοειδών, συμπυκνώματα, κρύσταλλοι είναι μερικά μόνο από τα προϊόντα που παράγονται από αυτό το φυτό.Καταναλώνοντας τροφές με υψηλή διατροφική αξία, ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας και βοηθάμε το σώμα να διατηρεί την ευεξία του.

Τα πολλαπλά οφέλη των προϊόντων κάνναβης με CBD

• Ρύθμιση κακής χοληστερόλης
  
• Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
  
• Μείωση κινδύνου εμφάνισης διαβήτη
  
• Μείωση του άγχους
  
• Μείωση καρδιαγγειακών προβλημάτων
  
• Ρύθμιση πεπτικού συστήματος
  
• Μείωση συμπτωμάτων που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
  
• Ρύθμιση συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης
  
• Αντιεμετική δράση
  
• Αναλγητική δράση
  
• Αντιφλεγμονώδη δράση
  
• Προστασία νευρικού συστήματος
  
• Καταπολέμηση της αϋπνίας
  

Ευγένεια

Σε περιόδους όπου η σκληρότητα και η αγένεια κυριαρχούν σε πολλούς τομείς, από την εξουσία μέχρι την καθημερινότητα των ανθρώπων, οι πράξεις ευγένειας φαντάζουν το καλύτερο αντίδοτο. Μπορεί μέσα από τη μάσκα να μη φαίνεται το χαμόγελο, αλλά οι απλές χειρονομίες, η καλοσύνη, η υπομονή είναι μερικά χαρακτηριστικά που κάνουν μια κοινωνία αρμονική. Ακόμα κι αν δεν καταφέρνουν να το δείξουν οι εξουσίες στους πολίτες, μπορεί να γίνει το αντίθετο! Ας είμαστε τουλάχιστον ευγενικοί και υπομονετικοί μεταξύ μας, είτε βρισκόμαστε έξω στο δρόμο, είτε σε κάποιο μέσο μαζικής μεταφοράς, είτε στο ίδιο μας το σπίτι. Όλοι χρειαζόμαστε τρυφερότητα και ευγένεια και όπως δείχνουν έρευνες, οι απλές πράξεις ευγένειας στην καθημερινότητα είναι από τους παράγοντες που συνηγορούν σε έναν αρμονικό τρόπο ζωής και σε μακροζωία. Σε αυτό το σημείο, δανειζόμαστε μια φράση του Τσάρλι Τσάπλιν που ταιριάζει αρκετά στη σημερινή κατάσταση: «Περισσότερο από εξυπνάδα, χρειαζόμαστε καλοσύνη και ευγένεια».

Αυτά είναι, λοιπόν, 6 απλά βήματα που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας προκειμένου να ενισχύσουμε την υγεία μας, την πνευματική μας ευεξία, για περισσότερη ενέργεια και δύναμη ώστε να ανταποκρινόμαστε αρμονικά προσπερνώντας τις όποιες δυσκολίες.

Φυσικά, μέσα σε όλα αυτά δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι όταν δεν νιώθουμε καλά, έχουμε πυρετό, βήχα, αδιαθεσία, καλό είναι να ενημερώνουμε το γιατρό μας και να μην αντικαθιστούμε την ιατρική γνώμη με το διαδίκτυο ή τα συμπληρώματα διατροφής. Για δυνατό και υγιή οργανισμό ακολουθούμε έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής, ενώ παράλληλα εντάσσουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας και φυσικά μένουμε συντονισμένοι για ευεξία και αρμονία.

Χρειάζεστε βοήθεια; Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για τον κόσμο της φαρμακευτικής κάνναβης και της CBD; Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο [email protected] ή μέσα από τα κοινωνικά μας δίκτυα.

Βρείτε μας στο Facebook | Instagram