Η κανναβιδιόλη (CBD) έχει κερδίσει επάξια μία θέση στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων χάρη στις μοναδικές ευεργετικές ιδιότητες που έχει, ενώ φαίνεται να αποκτά ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές. Έτσι, δε θα μπορούσε να λείπει η συζήτηση για την χρήση της κανναβιδιόλης στον αθλητισμό και τον πρωταθλητισμό, έναν κοινωνικό θεσμό με παιδαγωγικό και πολιτισμικό χαρακτήρα, με πολλή ενέργεια αλλά και αρκετούς τραυματισμούς. Σε αυτήν την ενότητα θα δούμε πώς επιδρά η κανναβιδιόλη (CBD) στα άτομα που αθλούνται είτε ερασιτεχνικά είτε επαγγελματικά, σχετικές έρευνες, μαρτυρίες (testimonials) αλλά και τα πολλαπλά οφέλη που έχει αυτή η πλέον παγκοσμίως διαδεδομένη ουσία.

Τι είναι η Κανναβιδιόλη;

Το φυτό της κάνναβης Cannabis Sativa περιέχει πάνω από 144 κανναβινοειδή με θετικά αποτελέσματα στην υγεία ανθρώπων και ζώων. Συγκεκριμένα για την κανναβιδιόλη (CBD), που βρίσκεται σε μεγάλες συγκεντρώσεις κυρίως σε ποικιλίες βιομηχανικής/φαρμακευτικής κάνναβης (industrial Cannabis, Sativa L., Hemp), πολλές είναι οι έρευνες που αναδεικνύουν τις ευεργετικές ιδιότητες και την ασφαλή χρήση αφού δεν έχει ψυχοδιεγερτική δράση.

Πρόκειται για μια ουσία που εντοπίστηκε το 1940, ενώ από το 1973 ο ερευνητής Calvini και ενώ η έρευνα ήταν σε προ-κλινικό στάδιο, ανέφερε την αντιεπιληπτική δράση της κανναβιδιόλης στον ανθρώπινο οργανισμό. Έκτοτε, πραγματοποιούνται συνεχείς έρευνες σε ό,τι αφορά τη δράση της CBD και τα οφέλη της. Σίγουρα όσο περισσότερες έρευνες υπάρχουν, τόσο καλύτερα και πιο ασφαλή αποτελέσματα θα έχουμε, ωστόσο τα μέχρι τώρα αποτελέσματα είναι άκρως ενθαρρυντικά!

Κανναβιδιόλη (CBD), Αθλητισμός και Παγκόσμιος Οργανισμός Αντιντόπινγκ, Οφέλη και οδηγίες

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Αντιντόπινγκ (WADA), η κανναβιδιόλη εξαιρείται από τη λίστα των απαγορευμένων ουσιών, ανοίγωντας ένα νέο κεφάλαιο σχετικά με την κάνναβη στον αθλητισμό. Πλήθος μελετών αναδεικνύουν τα οφέλη που έχει η συγκεκριμένη ουσία σε αθλητές, χάρη στην ισχυρή αντιφλεγμονώδη, αναλγητική και νευροπροστατευτική δράση που έχει. Ας δούμε μερικά οφέλη της κανναβιδιόλης (Έλαιο CBD) στα άτομα που αθλούνται:

Καταπραΰνει τον πόνο: Μελέτες δείχνουν ότι η κανναβιδιόλη (THC < 0,2%) μειώνει τους μυοσκελετικούς πόνους και καταπραΰνει σημαντικά τις φλεγμονές που προκύπτουν μετά την άσκηση, χάρη στην ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση της. Έτσι οι αθλητές που χρησιμοποιούν CBD βλέπουν ταχύτερη ανάρρωση μεταξύ των προπονήσεων με λιγότερους πόνους, τραυματισμούς και κράμπες .

Βοηθάει στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου και του στομάχου: Οι φλεγμονές στο έντερο δημιουργούν δυσάρεστες καταστάσεις ενώ έχουν και σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχολογία του ατόμου. Η κανναβιδιόλη συμβάλλει σημαντικά στη μείωση των φλεγμονών, ενώ ταυτόχρονα έχει αγχολυτική δράση, η οποία φαίνεται να είναι αρκετά καταλυτική, αφού οι φλεγμονές στο έντερο σχετίζονται και με το έντονο άγχος.

Βελτιώνει τον ύπνο: Ο ύπνος βοηθάει τη φύση γενικότερα. Τα φυτά έχουν τις ώρες που «κοιμούνται», τα ζώα έχουν τους δικούς τους ρυθμούς, το ίδιο και οι άνθρωποι. Ο ύπνος αναζωογονεί και ξεκουράζει. Έτσι, είναι πολύ σημαντικό κομμάτι και για ένα αθλούμενο άτομο, το οποίο χρειάζεται απαραίτητα «γεμάτες» ώρες ξεκούρασης για να έχει καλύτερες αποδόσεις.

Η κανναβιδιόλη είναι μία φυσική εναλλακτική που βοηθάει σε ένα φυσιολογικό ύπνο, καθώς αλληλεπιδρά με το ενδοκανναβινοειδές σύστημα του ανθρώπου το οποίο με τη σειρά του είναι υπεύθυνο για την ισορροπία βασικών λειτουργιών του οργανισμού.

CBD (Κανναβιδιόλη) & Αθλήματα

Crossfit

Το crossfit είναι ένα έντονο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και ιδιαίτερα δημοφιλές. Ξεκίνησε από τη Σάντα Κρουζ στην Καλιφόρνια (Η.Π.Α.) το 2000 και κερδίζει κάθε χρόνο όλο και περισσότερους υποστηρικτές. Πρόκειται για μια προπόνηση συνολικής ενδυνάμωσης και fitness με ασκήσεις υψηλής έντασης, που στόχο έχει την ευεξία του οργανισμού και την εύρυθμη λειτουργία του.

Καθώς είναι μία άσκηση ιδιαίτερα έντονη μπορεί να προκύψουν φλεγμονές και τελικά πόνος στην περιοχή. Όλα όμως όπως έρχονται, έτσι φεύγουν! Η κανναβιδιόλη έχει θετικά αποτελέσματα και στην περίπτωση του Crossfit, χάρη στην ισχυρή αντιφλεγμονώδη και νευροπροστατευτική δράση που έχει.

Έτσι, το CBD μειώνει την αίσθηση του πόνου συμβάλλοντας στη γρηγορότερη ανάρρωση του οργανισμού, ενώ παράλληλα βοηθάει στην ομαλή λειτουργία του κιρκάδιου ρυθμού προσφέροντας καλύτερη ποιότητα ύπνου, οπότε και καλύτερες αποδόσεις στις καθημερινές δραστηριότητες, εν προκειμένω στο crossfit.

CBD (Κανναβιδιόλη) & Yoga

Εδώ βρίσκουμε έναν ιδιαίτερο συνδυασμό, αφού τόσο η κανναβιδιόλη (CBD) όσο και η γιόγκα έχουν αγχολυτική επίδραση και προάγουν την ηρεμία του νου και του σώματος. Όταν λαμβάνουμε CBD δημιουργείται ένα είδος «επικοινωνίας» με τα φυσικά κανναβινοειδή που υπάρχουν στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα του οργανισμού, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ρύθμιση βασικών λειτουργιών του σώματος. Η ανανδαμίδη είναι ένα από τα ενδοκανναβινοειδή, η οποία παράγεται από τον οργανισμό και βοηθάει στη διαγραφή τραυματικών εμπειριών του ανθρώπου.

Ωστόσο, η ανανδαμίδη δεν παράγεται συνεχόμενα στον οργανισμό αλλά είναι εύθραυστη και διασπάται γρήγορα, γι’ αυτό και δεν είμαστε μόνιμα σε κατάσταση ευφορίας. Μελέτες δείχνουν ότι η κανναβιδιόλη καταστέλλει τη δράση εκείνου του ενζύμου που καταστρέφει την ανανδαμίδη χαρίζοντας ευεξία και ισορροπία στον οργανισμό. Έτσι, αισθανόμαστε καλύτερα τις ευεργετικές επιδράσεις της γιόγκα χωρίς φλεγμονές και πόνους. Αν χρησιμοποιούμε για πρώτη φορά κανναβιδιόλη, ξεκινάμε με το χαμηλότερο ποσοστό και αυξάνουμε ανάλογα με τις ανάγκες. Αν πάλι γνωρίζουμε ήδη για την ουσία ή τη χρησιμοποιούμε, τότε επιλέγουμε το προϊόν που ταιριάζει στις ανάγκες μας. Σε κάθε περίπτωση η ενημέρωση στο γιατρό για τη λήψη όποιου συμπληρώματος προϊόντων κάνναβης είναι απαραίτητη, ώστε να αποφεύγονται τυχόν δυσάρεστες καταστάσεις.

Κανναβιδιόλη και Ολυμπιακοί αγώνες

Τι σημαίνει για τις αθλήτριες και τους αθλητές των Ολυμπιακών αγώνων η κανναβιδιόλη; Είναι νόμιμη για χρήση; Η κανναβιδιόλη έχει εξαιρεθεί από τη λίστα των απαγορευμένων ουσιών του WADA, όπως αναφέραμε και παραπάνω. Ωστόσο, επειδή πολλά σκευάσματα με κανναβιδιόλη περιέχουν κι άλλα κανναβινοειδή που απαγορεύονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Αντιντόπινγκ, όπως η τετραϋδροκανναβινόλη (THC), καλό είναι το άτομο που λαμβάνει CBD να προμηθεύεται το προϊόν από μια εταιρεία που γνωρίζει ότι τηρεί την περιεκτικότητα και τις πληροφορίες σήμανσης της ετικέτας.

Πολλές αθλήτριες και πολλοί αθλητές αναλαμβάνουν αυτό το ρίσκο και χρησιμοποιούν CBD ως εναλλακτική λύση στα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τα οπιοειδή, για τους πόνους και τους τραυματισμούς. Έτσι, αποφεύγουν τις παρενέργειες στον οργανισμό, όπως γαστρεντερικά προβλήματα και θέματα στο συκώτι, λόγω λήψης αντιφλεγμονωδών φαρμάκων αλλά και οπιοειδών, ενώ μειώνεται και το ρίσκο για πιθανό καρδιακό επεισόδιο. 

Όπως έχει προειδοποιήσει ο Οργανισμός Αντιντόπινγκ των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής:« Ενώ τα παυσίπονα μπορεί να είναι απαραίτητα κάποιες φορές στη ζωή των αθλητών, η συνταγογράφηση παυσίπονων για τραυματισμούς και χρόνιους πόνους μπορεί να οδηγήσει σε κατάχρηση ή και εξάρτηση από τα οπιοειδή».

Έρευνες για το CBD (Έλαιο Κάνναβης) στον αθλητισμό

Πολλές είναι οι έρευνες που αναδεικνύουν τα οφέλη της κανναβιδιόλης και της φαρμακευτικής κάνναβης, πέρα από τα παραδείγματα των πολιτισμών που χρησιμοποιούσαν παραδοσιακά κάνναβη. Ειδικά τον τελευταίο καιρό, τα συμπεράσματα στα οποία καταλήγουν οι επιστήμονες είναι ιδιαιτέρως εμψυχωτικά για την ασφάλεια και τη χρήση του CBD. Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2020 στο επιστημονικό περιοδικό Pharmacological Research αναφέρεται σε προ-κλινικές μελέτες που δείχνουν ότι η χρήση CBD σε αθλητές είναι ωφέλιμη, καθώς φαίνεται να βοηθάει στον ύπνο και τη σωστή ξεκούραση που παίζουν καταλυτικό ρόλο στη ζωή του αθλητή, χάρη στην αντιφλεγμονώδη, αγχολυτική, αναλγητική και νευροπροστατευτική επίδραση. Παράλληλα, άλλη μελέτη στο Sports Medicine αναφέρει τα θετικά αποτελέσματα που έχει η κανναβιδιόλη στη φυσιολογική, βιοχημική και ψυχολογική κατάσταση του ατόμου που αθλείται.

Σύμφωνα με τη γενική διευθύντρια του ιατρικού κέντρου Southwest Medical Marijuana Physicians Group, παρόλο που η έρευνα είναι περιορισμένη και υπάρχει ανάγκη περισσότερων στοιχείων, μέχρι τώρα αξίζει να σημειωθεί ότι η κανναβιδιόλη βοηθάει τους αθλητές σε ταχύτερη ανάρρωση, χάρη στην αντιφλεγμονώδη και μυοχαλαρωτική δράση της.

Μαρτυρίες Αθλητών σχετικά με το CBD (Κανναβιδιόλη)

«Όταν χρησιμοποιώ έλαιο κανναβιδιόλης μετά από μια σκληρή προπόνηση και πριν πάω να κοιμηθώ, νιώθω ότι μου χαρίζει καλύτερο και βαθύ ύπνο ενώ ταυτόχρονα νιώθω ότι μπορώ να χαλαρώσω ευκολότερα.

Megan Rapinoe

AshleyJade Pietro, χορεύτρια και χορογράφος: «Η ενσωμάτωση της CBD στην καθημερινή μου ρουτίνα, με κρατά δυνατή και με βοηθάει να κινηθώ. Αρχικά, ήταν δύσκολο να ακολουθήσω μια καριέρα στο χώρο του χορού, αφού τα τελευταία χρόνια έχω ρευματοειδή αρθρίτιδα που προκαλεί χρόνιο πόνο στη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη μου. Δεν έχω ξυπνήσει χωρίς πόνους τα τελευταία 3 χρόνια. Αλλά όταν ξεκίνησα τη χρήση CBD για τη διαχείριση του πόνου, ένιωσα το συνολικό επίπεδο φλεγμονής μου να μειώνεται σημαντικά. Ειλικρινά δεν θα χόρευα, όπως κάνω τώρα, χωρίς την ελεύθερη πρόσβαση στα θεραπευτικά οφέλη της CBD».

Megan Rapinoe, ποδοσφαιρίστρια: «Όταν χρησιμοποιώ έλαιο κανναβιδιόλης μετά από μια σκληρή προπόνηση και πριν πάω να κοιμηθώ, νιώθω ότι μου χαρίζει καλύτερο και βαθύ ύπνο ενώ ταυτόχρονα νιώθω ότι μπορώ να χαλαρώσω ευκολότερα. Έτσι το έχω εντάξει στην καθημερινότητά μου, όπως ακολουθώ μια υγιεινή διατροφή, χρησιμοποιώ φυσικά προϊόντα, πίνω πολύ νερό, παίρνω CBD και κοιμάμαι όσο καλύτερα μπορώ. Είναι σαν μια μυστική συνταγή».

Nate Diaz, επαγγελματίας αθλητής UFC: « Βοηθά στη διαδικασία επούλωσης και μείωση των φλεγμονών. Έτσι θέλετε να το παίρνετε πριν και μετά τον αγώνα, αλλά και στην προπόνηση. Θα κάνει τη ζωή σας πολύ καλύτερη».

Bubba Watson, πρωταθλητής στο γκολφ: « Μετά από μια δύσκολη μέρα στο γκολφ, θέλω να μπορώ να κοιμάμαι καλύτερα και να μειώνονται οι φλεγμονές στο σώμα μου. Πιστεύω στο CBD».

Όπως συνηθίζουμε να λέμε, κανένα βότανο δεν είναι πανάκεια, αλλά η σύνεση και η γνώση της φύσης μας βοηθούν να έχουμε καλύτερο κριτήριο, ώστε να μπορούμε να διαλέγουμε εκείνο το βότανο που θα έχει οφέλη στον οργανισμό μας. Σίγουρα δεν είναι ένα αλλά πολλά, αρκεί να παρατηρούμε και να ενημερώνουμε το γιατρό μας.

Η κάνναβη και τα προϊόντα κάνναβης με CBD είναι ένα ακόμη παράδειγμα της ποικιλίας που μας προσφέρει η φύση αλλά και των ευεργετικών ιδιοτήτων. Ελπίζουμε σε ακόμη περισσότερες έρευνες αλλά και σε ωριμότερες αποφάσεις των κρατών όσον αφορά την αξιολόγηση, τον έλεγχο και την αποποινικοποίηση του φυτού της κάνναβης με γνώμονα τον άνθρωπο και ιδιαίτερα τους ασθενείς.

Χρειάζεστε βοήθεια; Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για τον κόσμο της ιατρικής κάνναβης και της CBD; Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο [email protected] ή μέσα από τα κοινωνικά μας δίκτυα.

Βρείτε μας στο Facebook | Instagram